Makanan Dan Minuman Untuk Menjaga Kesehatan Lebih Baik

Makanan Dan Minuman Untuk Menjaga Kesehatan Lebih Baik – biasanya orang yang ingin diet berupaya amat sangat keras utk mengikuti pola makan yang sesuai namun kebanyakan pola diet tersebut tak dilakukan dengan cara berkelanjutan dan hanya tinggal harapan belaka. Menurut Michele Promaulayko, pengarang 20 Pounds Younger, konsep menguruskan badan sendiri ialah salah satu pikiran terbesar yang keliru. Faktanya, hubungan antara apa yang kita mau makan, tahu kapan waktunya untuk mogok makan, serta kapan waktunya makan tidak dengan rasa bersalah lebih kemungkinan menunjang anda utk menurunkan berat badan.

Makanan Dan Minuman Untuk Menjaga Kesehatan Lebih Baik

Katie Rickel, PhD, psikolog klinis & ahli diet dari Durham, North Carolina, AS, menyebut “Mengontrol berat badan semestinya yaitu gimana kamu fokus kepada makanan sehat yg kamu sukai, bukannya mengupayakan menjauhi diri dari makanan yg kamu sukai.” menjadi daripada kamu menciptakan aturan keras buat tak makan makanan tertentu, seperti cokelat atau pizza, dapat lebih baik bila kamu menciptakan aturan fleksibel berkaitan makanan apa yang akan anda konsumsi.

Dilansir melalui Yahoo Health, dalam studi Journal of Consumer Research mengungkapkan bahwa perempuan yang mengucapkan, aku tidak memakan makanan itu,” daripada, saya tak boleh memakan makanan itu,” lebih enteng mengikuti pola diet yang sudah dibuat. aku tak boleh’ memberi sinyal perampasan.

Sedangkan kata saya tidak memberikan sinyal kebulatan tekad, sehingga dapat lebih efektif diwaktu mau makan sesuatu,” ujar Vanessa Patrick, PhD, dari Universityof Houston, AS.

Karenanya, tukar pola pikir kamu apabila ingin mengurangi berat badan. Dr. Rickel menyarankan, “Orang-orang bakal lebih enteng jika memiliki tata cara atau konsep sekitar apa yang mau mereka makan, daripada dengan cara spesifik tentukan makanan apa yg dilarang dimakan selain itu, belajarlah untuk memaafkan diri sendiri jika kamu tidak mengikuti pola diet yg sudah direncanakan dengan cara 100 persen contohnya waktu kamu berkumpul dgn rekan-rekan dan tidak ada pilihan lain tidak cuma makan makanan yg tidak sedikit mengandung lemak, nikmati saja! bersama menyusupkan fleksibilitas dalam pola diet anda tidak bakal ada rasa bersalah atau rasa stres yg menganggu dari tiap-tiap kunyahan yg kamu telan. Selamat mencoba